Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.
AQUA’TRAINING
AQUA’TRAINING
L‘AquaTraining c’est la nouvelle activité tendance qui combine l’entrainement physique et les bienfaits de l’eau.
L’AquaTraining est idéal si vous cherchez à améliorer votre forme physique, à renforcer votre système cardio-vasculaire et bruler des calories !
Conseil du coach :
Il s’agit d’un cours collectif qui combine plusieurs activités aquatiques réparties en différents ateliers qui travaillent des muscles précis du corps. La séance dure entre 30 et 45 minutes et se déroule dans un petit bassin. On vous accompagne et vous guide au fil du cours et vous indique lorsque vous devez changer d’atelier.
Durée de la séance
30 Minutes.
AQUA'BIKE
AQUA'BIKE
L‘AquaBike, c’est la solution idéale pour entraîner son cardio tout en douceur !
Vous souhaitez vous remettre en forme sans abîmer vos articulations ? Alliez les bienfaits du vélo et de l’eau grâce à nos exercices construits sur mesure, qui renforceront le bas de votre corps et votre cardio.
L‘AquaBike est également un excellent moyen de brûler des calories : en 30 minutes, vous pouvez en brûler jusqu’à 500 ! C’est donc un excellent moyen de perdre du poids et de sculpter votre corps, tout en vous amusant.
En plus de ses nombreux bienfaits physiques, l‘AquaBike est également un excellent moyen de se détendre et de se relaxer. L’eau chaude et les mouvements réguliers vous aideront à vous sentir plus détendu et plus calme.
Conseil du coach :
Pratiquer l’AquaBike c’est l’adopter ! C’est profiter des nombreux avantages d’une activité aquatique en prenant du plaisir : un effort intensif mais une pratique douce pour le dos et les articulations. L’eau exerce une résistance et permet d’accroître vos dépenses énergétiques.
Durée de la séance
30 à 45 Minutes.
AQUA'TONIC
AQUA'TONIC
L’AquaTonic, c’est l’activité aquatique, d’intensité modérée à intense, idéale pour éliminer le stress accumulé !
Grâce à nos coaches, l’AquaTonic s’adapte à tous les niveaux. Il s’agit d’une séance de gym dans l’eau qui mobilise l’ensemble de votre corps et de vos muscles de manière dynamique et entrainante.
En pratiquant l’AquaTonic, vous pourrez renforcez vos muscles, brûler des calories et vous maintenir en forme.
Cette activité est idéale si vous cherchez à améliorer votre forme physique tout en ayant une activité ludique. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui souhaitent renforcer leur musculature et brûler des calories.
Conseil du coach :
Alors que vos articulations sont ménagées, vous allez transpirer sans vous en rendre compte grâce à la résistance de l’eau contre vos mouvements. Prévoir bouteille d’eau et réguler son effort tout au long de la séance, adapter son rythme d’exécution à ses capacités
Durée de la séance
30 Minutes.
AQUA'BOXE
AQUA'BOXE
L’AquaBoxing est une forme d’entraînement cardio-vasculaire intense mêlant des mouvements de boxe et les bienfaits de l’eau. Ce cours va vous permettre de brûler des calories, renforcer vos muscles et d’améliorer votre condition physique générale.
L’AquaBoxing est une excellente activité aquatique pour se défouler et déstresser. Les mouvements de boxe dans l’eau vous offriront une résistance naturelle qui vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps et dont vous allez pouvoir gérer l’intensité en fonction de votre niveau.
En plus de ses bénéfices physiques, l’AquaBoxing est une activité amusante et variée. Elle est adapté à tous les niveaux que vous soyez débutant ou sportif confirmé.
Durée de la séance
30 Minutes.
AQUA'MIX
AQUA'MIX
L’AquaMix, est une séance mixant deux activités de notre catalogue.
Grâce au mélange des activités, vous pourrez vous challenger, vous fixer des objectifs et vous surpasser. Renforcer vos muscles, votre souplesse, vous défouler ou vous détendre… à vous de choisir.
Vos coachs associeront deux activités complémentaires cardio/renfo, renfo/stretch, bike/renfo… Pour votre plus grand bonheur.
Il ne vous reste plus qu’à enfiler votre maillot de bain pour venir atteindre vos objectifs et vous surpasser avec l‘AquaMix. Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte multi-entrées ou un abonnement X.
Durée de la séance
30 Minutes.
Les plannings
- LUNDILUN.
- Aqua' Bike
12:30 - 13:00
- MARDIMAR.
- Aqua' Tonic
12:30 - 13:00 - Aqua' Bike
18:00 - 18:30 - Aqua' Training
18:45 - 19:15
- MERCREDIMER.
- Aqua' Bike
12:30 - 13:00
- JEUDIJEU.
- Aqua' Tonic
12:30 - 13:00
- VENDREDIVEN.
- Aqua' Bike
12:30 - 13:00
- SAMEDISAM.
- Aqua' Bike
15:15 - 15:45
- DIMANCHEDIM.
- Aqua' Tonic
12:00 - 12:45 - Aqua' Bike
13:00 - 13:30
- LUNDILUN.
- Aqua' Bike
12:00 - 12:30 - Aqua' Bike
12:30 - 13:00 - Aqua' Boxe
13:00 - 13:30
- MARDIMAR.
- Aqua' Bike
12:00 - 12:30 - Aqua' Tonic
12:30 - 13:00 - Aqua' Bike
18:00 - 18:30 - Aqua' Training
18:45 - 19:15
- MERCREDIMER.
- JEUDIJEU.
- Aqua' Bike
12:00 - 12:30 - Aqua' Bike
12:30 - 13:00 - Aqua' Tonic
13:00 - 13:30
- VENDREDIVEN.
- Aqua' Bike
12:00 - 12:30 - Aqua' Bike
12:30 - 13:00 - Aqua' Bike
13:00 - 13:30
- SAMEDISAM.
- Anniversaire
14:15 - 15:00 - Aqua' Bike
15:15 - 15:45
- DIMANCHEDIM.
- Aqua' MIX
12:00 - 12:45 - Aqua' Bike
13:00 - 13:30
Une activité par jour de 12h30 à 13h00 pendant les vacances (sous réserve d'affluence).
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Important : Toujours se présenter 15min avant une activité.
Aqua'Bike : Vélos dans l'eau - Travail des muscles fessiers, cuisses et abdominaux.
Aqua'Training : Aqua Gym - Travail sur l'ensemble du corps/cardio.
Aqua'Boxe : Activité dans le bassin ludique avec des gants de boxe - Travail le haut et bas du corps.
Aqua'Tonic : Activité dans le bassin ludique - Travail sur tout le corps de manière dynamique.
Aqua'Mix : Activité dans le bassin ludique - L’AquaMix est une séance mixant deux activités de notre planning.
Anniversaire : Se présenter 30min avant le début - 45min dans l'eau + 45min en salle privatisée.
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Important : Toujours se présenter 15min avant une activité.
Aqua'Bike : Vélos dans l'eau - Travail des muscles fessiers, cuisses et abdominaux.
Aqua'Training : Aqua Gym - Travail sur l'ensemble du corps/cardio.
Aqua'Boxe : Activité dans le bassin ludique avec des gants de boxe - Travail le haut et bas du corps.
Aqua'Tonic : Activité dans le bassin ludique - Travail sur tout le corps de manière dynamique.
Aqua'Mix : Activité dans le bassin ludique - L’AquaMix est une séance mixant deux activités de notre planning.
Anniversaire : Se présenter 30min avant le début - 45min dans l'eau + 45min en salle privatisée.
Les tarifs
| Intitulé | Tarif Dionysiens | Tarif extérieurs |
|---|---|---|
| Séance activités aquatiques | 8,60 | 10,00 |
| Carte 10 séances activités aquatiques Carte valide pendant 1 an. | 68,40 | 80,00 |
| Abonnement trimestriel Maximum 3 activités par semaine. | 136,80 | 159,60 |
| Abonnement annuel De Mi-Septembre à fin Juin. | 285,00 | 342,00 |