Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.
ACTIV’DOUCE
ACTIV’DOUCE
Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.
Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.
Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.
ACTIV’JOGGING
ACTIV’JOGGING
Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.
Niveau requis
Accessible à tous dès 18 ans.
Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45 mn.
Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.
ACTIV’FITNESS
ACTIV’FITNESS
Travail ludique pour raffermir le bas du corps et les abdominaux, brûler un maximum de calories, améliorer la coordination et l’endurance.
Niveau requis
Accessible à tous.
Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’FORME
ACTIV’FORME
Travail des bras, des jambes et des abdominaux avec une sollicitation du système cardio respiratoire modérée. très bénéfique pour vos articulations grâce aux exercices spécifiques.
Niveau requis
Activité accessible à tous.
Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’TONIC
ACTIV’TONIC
Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.
Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.
Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’BIKE
ACTIV’BIKE
Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance. En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées. Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.
Niveau requis
Activité ouverte à tous.
Durée de la séance
50 mn
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
Les plannings
- LUNDILUN.
- Activ' Bike
12:00 - 12:30 - Activ' Bike
12:30 - 13:00 - Activ' Boxing
13:00 - 13:30
- MARDIMAR.
- Activ' Bike
12:00 - 12:30 - Activ' Fit
12:30 - 13:00 - Activ' Bike
18:00 - 18:30 - Activ' Boxing
18:45 - 19:30
- MERCREDIMER.
- JEUDIJEU.
- Activ' Bike
12:00 - 12:30 - Activ' Bike
12:30 - 13:00 - Activ' Fit
13:00 - 13:30
- VENDREDIVEN.
- Activ' Bike
12:00 - 12:30 - Activ' Fit
12:30 - 13:00 - Activ' Boxing
13:00 - 13:30
- SAMEDISAM.
- Anniversaire
14:15 - 15:00 - Activ' Bike
16:00 - 16:30 - Activ' Training
16:45 - 17:30
- DIMANCHEDIM.
- Activ' Fit
12:15 - 12:45 - Activ' Bike
13:15 - 13:45
Une activité par jour de 12h00 à 12h30 pendant les vacances (sous réserve d'affluence).
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Important : Toujours se présenter 15min avant une activité.
Activ'Bike : Vélos dans l'eau - travail des muscles fessiers, cuisses et abdominaux.
Activ'Training : Aqua Gym - travail sur l'ensemble du corps/cardio.
Activ'Boxe : Activité dans le bassin ludique avec des gants de boxe - travail le haut et bas du corps.
Activ'Fit : Activité dans le bassin ludique - travail sur tout le corps de manière dynamique.
Anniversaire : Se présenter 30min avant le début - 45min dans l'eau + 45min dans une salle.
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Important : Toujours se présenter 15min avant une activité.
Activ'Bike : Vélos dans l'eau - travail des muscles fessiers, cuisses et abdominaux.
Activ'Training : Aqua Gym - travail sur l'ensemble du corps/cardio.
Activ'Boxe : Activité dans le bassin ludique avec des gants de boxe - travail le haut et bas du corps.
Activ'Fit : Activité dans le bassin ludique - travail sur tout le corps de manière dynamique.
Anniversaire : Se présenter 30min avant le début - 45min dans l'eau + 45min dans une salle.
Les tarifs
| Intitulé | Tarif Dionysiens | Tarif extérieurs |
|---|---|---|
| Séance activités aquatiques | 8,60 | 10,00 |
| Carte 10 séances activités aquatiques | 68,40 | 80,00 |
| Abonnement trimestriel 3 activités par semaine | 136,80 | 159,60 |
| Abonnement annuel | 285,00 | 342,00 |