Activités Aquatiques Sportives

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.

Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.

Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.

Niveau requis
Accessible à tous dès 18 ans.

Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45 mn.

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.

Travail ludique pour raffermir le bas du corps et les abdominaux, brûler un maximum de calories, améliorer la coordination et l’endurance.

Niveau requis
Accessible à tous.

Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

Travail des bras, des jambes et des abdominaux avec une sollicitation du système cardio respiratoire modérée. très bénéfique pour vos articulations grâce aux exercices spécifiques.

Niveau requis
Activité accessible à tous.

Durée
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée de la séance
60mn avec un cours effectif de 45mn.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance. En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées. Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Niveau requis
Activité ouverte à tous.

Durée de la séance
50 mn

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.